30 articoli, tutti con le fonti
L’erezione è una spia. Impara a leggerla.
Stress, sonno, alcol, cibo, autostima: quello che fai ogni giorno arriva fin lì. Qui trovi che cosa dice la ricerca su ogni causa, che cosa puoi fare da subito e quando è il momento di parlarne con un medico.
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Le letture per orientarti prima di tutto il resto.
Disfunzione erettile: cos’è, quanto è diffusa e perché non è solo “colpa dell’età”
Che cos’è la disfunzione erettile, quanto è comune in Italia e fuori, e perché l’età da sola non basta a spiegarla: definizione, numeri e fattori su cui agire.
6 min di lettura Le basiErezione e cuore: quando il calo è il primo segnale di un problema cardiovascolare o di diabete
Un calo dell’erezione può comparire anni prima dei disturbi al cuore e a volte accompagna un diabete non ancora scoperto. Cosa dicono gli studi e cosa controllare.
6 min di lettura Le basiQuando andare dal medico: urologo o andrologo, cosa ti chiederà, quali esami
A chi rivolgersi per un problema di erezione, quali domande aspettarti alla visita e quali esami servono davvero secondo le linee guida europee e britanniche.
6 min di letturaLe basi
Che cos’è la disfunzione erettile, perché è un segnale da ascoltare e quando parlarne con un medico.
Disfunzione erettile: cos’è, quanto è diffusa e perché non è solo “colpa dell’età”
Che cos’è la disfunzione erettile, quanto è comune in Italia e fuori, e perché l’età da sola non basta a spiegarla: definizione, numeri e fattori su cui agire.
6 min di letturaErezione e cuore: quando il calo è il primo segnale di un problema cardiovascolare o di diabete
Un calo dell’erezione può comparire anni prima dei disturbi al cuore e a volte accompagna un diabete non ancora scoperto. Cosa dicono gli studi e cosa controllare.
6 min di letturaErezioni mattutine: cosa ti dicono sulla causa (testa o corpo?)
L’erezione del mattino è l’ultima delle erezioni notturne: cosa indica quando c’è, cosa quando manca e perché non basta per una diagnosi fai-da-te.
6 min di letturaA 25 anni non dovrebbe succedere? Perché capita anche ai giovani
Uno su quattro tra gli uomini alla prima visita per problemi di erezione ha 40 anni o meno. Numeri, cause e perché non conviene aspettare che passi da solo.
6 min di letturaQuando andare dal medico: urologo o andrologo, cosa ti chiederà, quali esami
A chi rivolgersi per un problema di erezione, quali domande aspettarti alla visita e quali esami servono davvero secondo le linee guida europee e britanniche.
6 min di letturaStress
Quando la testa è sovraccarica il corpo frena: stress, ansia da prestazione e umore.
Stress ed erezione: perché quando la testa è piena il corpo si spegne
Lo stress attiva il freno del sistema nervoso che spegne l’erezione. Come funziona, cosa dicono gli studi e cosa puoi fare quando la testa è troppo piena.
6 min di letturaAnsia da prestazione: come nasce il circolo vizioso e come spezzarlo
Una volta va male, la volta dopo ci pensi e il pensiero frena il corpo. Come funziona il circolo dell’ansia da prestazione e quali strade aiutano a uscirne.
6 min di letturaDepressione ed erezione: un legame a doppio senso (e il ruolo degli antidepressivi)
La depressione aumenta il rischio di disfunzione erettile, e viceversa. Cosa dicono gli studi, cosa c’entrano gli antidepressivi e perché non vanno sospesi da soli.
6 min di letturaSonno
Dormire poco o dormire male pesa su ormoni e circolazione. Ecco come.
Dormi poco o a orari sballati? Il testosterone se ne accorge
Il testosterone sale mentre dormi. Cosa succede quando il sonno è corto o a orari sballati, cosa dicono davvero gli studi sull’erezione e come proteggere le tue notti.
6 min di letturaRussare e apnee notturne: il legame con l’erezione che pochi conoscono
Le apnee notturne sono frequenti negli uomini e spesso non diagnosticate. Cosa c’entrano con l’erezione, cosa dicono gli studi sulle cure e quando farsi controllare.
6 min di letturaAutostima
Come ti vedi conta: insicurezze, confronti e paura di sbagliare.
Autostima ed erezione: quando il problema è come ti vedi
Come giudichi il tuo corpo e che cosa ti dici dopo una serata storta pesano sull’erezione, e viceversa. Cosa dice la ricerca e come spezzare il circolo.
5 min di lettura“È successo una volta”: come evitare che una serata storta diventi un problema
Un’erezione che una sera non arriva non è una disfunzione. Perché capita, come nasce la paura che si ripeta e cosa fare per non alimentarla.
5 min di letturaAnsia da dimensioni: quando il problema è il confronto, non i centimetri
Quanto misura davvero la media, perché il confronto inganna e come la preoccupazione per le dimensioni può pesare sull’erezione. I dati, senza miti.
6 min di letturaPornografia ed erezione: cosa dice (e cosa non dice) la ricerca
La pornografia rovina l’erezione? Negli studi più ampi la frequenza d’uso non risulta legata ai problemi, viverla come un problema sì. I dati, senza allarmi.
5 min di letturaAlcol
Il bicchiere che disinibisce e la bottiglia che spegne: che cosa fa davvero l’alcol.
«Provoca il desiderio, ma toglie la prestazione»: l’alcol e l’erezione, da Shakespeare a oggi
Shakespeare l’aveva capito: l’alcol accende la voglia ma frena l’erezione. Cosa dicono gli studi sulla serata di troppo e sul bere pesante e abituale.
6 min di letturaBere tutti i giorni: fegato, ormoni e nervi, i danni che restano anche da sobri
Quando il bere diventa quotidiano e pesante, l’erezione può risentirne anche da sobrio: cosa succede a fegato, testosterone e nervi, e cosa migliora smettendo.
6 min di letturaQuanto è troppo? Le soglie di rischio e i segnali da non ignorare
Cos’è un’unità alcolica, quali limiti indica l’Istituto Superiore di Sanità per gli uomini e tre domande per capire da solo se stai bevendo troppo.
6 min di letturaCibo e peso
Pancia, glicemia, colesterolo e pressione: quello che mangi arriva fin lì.
La pancia conta: grasso addominale, testosterone ed erezione
Il grasso sulla pancia pesa sull’erezione più dei chili in sé: si lega a un testosterone più basso e ad arterie a rischio. Cosa dicono gli studi e cosa puoi fare.
6 min di letturaGlicemia alta e diabete: il danno silenzioso a vasi e nervi
Più di un uomo con diabete su due ha problemi di erezione. Perché la glicemia alta danneggia vasi e nervi, il ruolo del prediabete e cosa aiuta davvero.
6 min di letturaColesterolo e pressione alta: cosa c’entra il piatto con l’erezione
Pressione e colesterolo alti danneggiano le arterie, comprese quelle del pene, che sono tra le più piccole. Cosa dicono gli studi e cosa cambiare a tavola.
5 min di letturaDimagrire migliora l’erezione? Lo studio di Napoli su dieta mediterranea e movimento
Nel 2004 uno studio di Napoli ha mostrato che perdere peso e muoversi di più può migliorare l’erezione negli uomini con obesità. Cosa ha trovato e cosa è venuto dopo.
6 min di letturaCibi afrodisiaci: miti e verità
Ostriche, cioccolato, peperoncino: le prove che migliorino l’erezione mancano. Cosa dice invece la ricerca su frutta e dieta, e perché diffidare degli integratori.
5 min di letturaAltre cause
Fumo, sedentarietà, sostanze, farmaci e ormoni: gli altri pezzi del puzzle.
Fumo ed erezione: la sigaretta restringe anche quelle arterie
Il fumo danneggia i vasi sanguigni, compresi quelli del pene: più sigarette e più anni, più rischio. Smettere, però, può migliorare l’erezione.
6 min di letturaSedentarietà: quanto movimento serve davvero
Muoversi protegge l’erezione, anche se cominci tardi: quanta attività serve, per quanto tempo, quale funziona meglio e cosa dicono gli studi sulla bici.
6 min di letturaSteroidi anabolizzanti: il prezzo nascosto della palestra
Gli steroidi spengono il testosterone naturale: cosa succede a testicoli, desiderio ed erezione durante e dopo l’uso, quanto può durare e a chi chiedere aiuto.
6 min di letturaCannabis, cocaina e altre sostanze: cosa fanno all’erezione
Cannabis, cocaina e oppioidi: cosa sa davvero la ricerca sui loro effetti sull’erezione, dove le prove sono deboli e quando è il caso di chiedere aiuto.
6 min di letturaFarmaci che possono ridurre l’erezione (e perché non vanno sospesi da soli)
Pressione, umore, prostata, dolore: quali farmaci possono pesare sull’erezione, quanto conta la malattia e perché non vanno mai sospesi senza il medico.
6 min di letturaTestosterone basso: quanto c’entra davvero con l’erezione
Il testosterone pesa più sul desiderio che sull’erezione: come si fa la diagnosi, quanto contano età, pancia e diabete e quando ha senso curarlo.
6 min di letturaCoppia
Parlarne, capirsi, non colpevolizzarsi: l’erezione riguarda anche chi ti sta accanto.
Come parlarne in coppia senza imbarazzo
Tacere le difficoltà di erezione pesa spesso più del problema stesso. Perché parlarne aiuta, che cosa dice la ricerca e come iniziare il discorso.
5 min di letturaSe succede al tuo partner: non è colpa tua (e come aiutarlo)
Le difficoltà di erezione del tuo partner non sono un verdetto su di te. Da cosa dipendono, come pesano sulla coppia e come puoi aiutarlo davvero.
5 min di letturaSe il problema si ripete, parlane con un medico
Un calo dell’erezione che dura nel tempo merita una visita: a volte è il primo segnale di un problema a cuore, vasi o glicemia. Il medico di famiglia è un buon punto di partenza.